Ich bin an deiner Seite - vor allem dann, wenn du nicht an dich glaubst.
Veränderung gelingt selten an den Tagen, an denen alles leicht fällt. Sie entsteht in den Momenten, in denen Zweifel aufkommen, die Motivation nachlässt oder alte Gewohnheiten wieder an die Tür klopfen. Genau dann bin ich an deiner Seite. Im 1:1 Coaching begleite ich dich persönlich durch die Höhen und Tiefen deiner Reise, helfe dir, hinderliche Gedankenmuster zu erkennen und gemeinsam neue Wege zu finden. Nicht mit Druck, Verboten oder noch mehr Disziplin, sondern mit Verständnis, individueller Unterstützung und einem Ansatz, der sich deinem Leben anpasst.
Erkennst du dich hier wieder?
„Ich starte voller Motivation und höre nach kurzer Zeit wieder auf“
Du nimmst dir vor, diesmal wirklich dranzubleiben. Für ein paar Tage oder Wochen läuft alles gut. Doch dann kommt das Leben dazwischen und plötzlich bist du wieder dort, wo du schon so oft warst. Du fragst dich, warum andere es schaffen und du scheinbar nicht.
„Ich weiß eigentlich, was gesund ist. Warum bekomme ich es trotzdem nicht hin?“
„Ich bin mein eigener größter Kritiker“
Erfolgsgeschichten, die dir zeigen: Du kannst es auch!
-17kg nach 9 Monaten
Ich bin unendlich dankbar und stolz darauf, mich endlich zu mögen wie ich bin und für mich einzustehen. Das körperliche ist die eine Sache, das Mindset eine ganz andere und für mich definitiv mittlerweile der wichtigere Part. Das Coaching ist bald zu Ende… Beim Gedanken daran bin ich traurig und glücklich zugleich. Aber mein Weg ist noch lange nicht zu Ende, denn ich werde weiter machen und mich gut um meine Gesundheit kümmern! Ihr habt mich auf den richtigen Weg geführt und ich weiß dass ich es nun auch alleine schaffe, liebevoller, selbstbewusster und als gutes Vorbild für meine Tochter durchs Leben zu gehen.
– Nadine, 30
-17kg nach 9 Monaten
nach nur drei Monaten
Ich bin so dankbar dich/euch gefunden zu haben. Man glaubt garnicht wie einen dieses dauerhafte schlechte Gewissen bzgl. Essen aufs Gemüt schlägt.Wie lange hab ich in der Vergangenheit für 2 Kilo gekämpft um sie kurz darauf wieder zuzunehmen. 6 Kilo hab ich in drei Monaten schon abgenommen, und das mit täglich Nudeln und ohne schlechtes Gewissen! Dadurch, dass es keine Verbote mehr gibt, sind auch meine Essanfälle endlich weg. Sogar der Sport macht mir endlich spaß! ich weiß nicht, wann ich mich das letze mal so wohl gefühlt habe. Zum Glück darf ich noch 6 weitere Monte genießen
– Alex, 33
nach nur 3 Monaten
-10kg nach 8 Monaten
Dieses Coaching war die beste Entscheidung überhaupt! Ich fühle mich endlich wieder wohl in meinem Körper. -10kg, und das ganz ohne Hungern und Verzicht!
In meinem Kopf hat sich alles verändert in Bezug auf das Thema Essen. Vor dem Coaching hatte ich so viele Essanfälle, da ich mich immer wieder durch unrealistische Diäten mit vielen Verboten gequält habe.
– Steffi, 23
-10 kg nach 8 Monaten
Dein Gamechanger
Ich stehe dir zur Seite und leite dich Schritt für Schritt durch die drei Bausteine unseres Coaching Konzepts - Ernährung, Training und Mindest.
Ich begleite dich persönlich...
als dein Ernährungs- & Mindsetcoach
Mir ist die persönliche Begleitung besonders wichtig. Deshalb kannst du mir während unserer gemeinsamen Zeit täglich schreiben und musst Herausforderungen nicht mehr alleine bewältigen. Gemeinsam finden wir Lösungen, die zu deinem Alltag, deinen Bedürfnissen und deinem Leben passen.
Vielleicht liegt mir genau das so am Herzen, weil ich selbst viele Jahre im Diätkreislauf gefangen war und dachte, mir würde einfach die Disziplin fehlen. Damals hätte ich mir jemanden gewünscht, der mir zeigt, dass Veränderung auch liebevoll und ohne ständigen Kampf möglich ist. Genau das möchte ich heute an andere Frauen weitergeben.
Warum das Harmonize Coaching?
Diese Transformation ist zu 100% auch für dich möglich!
Vielleicht hast du schon oft gedacht, dass andere es einfach leichter haben. Dass ihnen die Disziplin, die Motivation oder die Willenskraft gegeben wurde, die dir fehlt.
Doch die Wahrheit ist: Du musst nicht perfekt sein, um dich wohl in deinem Körper zu fühlen. Du musst nicht ständig kämpfen, verzichten oder gegen dich selbst arbeiten.
Du hast das Recht, dich in deinem Körper wohlzufühlen, dein Leben zu genießen und Frieden mit dir selbst zu schließen. Und genau dabei möchte ich dich unterstützen. Schritt für Schritt. In deinem Tempo. Mit einem Weg, der zu dir und deinem Leben passt.
Das Harmonize-Coaching
Mehr als 95 Prozent aller „Diäten“ scheitern. Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, einen Weg zu finden wie wir genau das verhindern können. Denn eine „Diät“ muss sich nicht anfühlen wie dauerhafter Verzicht und eine tägliche Qual. Es darf auch leicht sein!
Ernährungspläne
Du lernst, wie du zukünftig auch ohne strikte Pläne deine Wunschfigur halten kannst und im Alltag zurecht kommst. Individuelle und leckere Rezepte abgestimmt auf deinen Geschmack, deine Zeit und deine persönliche Kalorienbilanz um ohne Hungern oder Verzicht ans Ziel zu kommen. Schnell gekocht, kalt oder warm und ohne Verbote von Kohlenhydraten oder Süßigkeiten.
Trainingspläne
Ein individuelles Trainingsprogramm, mit integrierten Übungserklärungen und Videos, für dich abgestimmt auf deinen Trainingsort (zu Hause oder im Fitnessstudio), die verfügbare Zeit, den Grad der Erfahrung und deine persönliche Zielstellung.
Mindset
Du lernst, wie du dein Unterbewusstsein so umprogrammierst, dass du dir selbst nicht mehr bei deinen Zielen im Weg stehst und bei Rückschlägen nicht sofort aufgibst. Der Grund, warum so viele beim Abnehmen scheitern ist, dass sie versuchen alles durch reine Disziplin zu schaffen und vergessen dabei ihr Denken und Handeln zu ändern. Der Mindset Part hilft dir dabei, den Weg bis zum Ziel leichter und mental gestärkter bestreiten zu können.
Austauschgruppe
Tausche dich in unserer Austauschgruppe mit Gleichgesinnten aus und erlebe wie motivierend Gemeinschaft sein kann.
Chatte mit mir
Im persönlichen Chat kannst du mir täglich schreiben, Sprachnachrichten schicken oder Videos und Bilder senden. Ich bin immer für dich da und unterstütze dich mit regelmäßigem Input und freiwilligen Mindset-Aufgaben.
Der Prozess
Die Anmeldung läuft bei mir ein bisschen anders ab!
Und zwar ganz entspannt und ohne Druck.
Trage dich unverbindlich ein
Fülle einfach den kurzen Fragebogen aus und hinterlasse deine Kontaktdaten. So kann ich mir bereits einen ersten Eindruck von deiner Situation, deinen Herausforderungen und deinen Zielen machen.
Ich schreibe dir per WhatsApp
Anschließend melde ich mich persönlich bei dir über WhatsApp. Dort kannst du mir deine Fragen stellen, mehr über Kosten und Ablauf erfahren und ganz in Ruhe herausfinden, ob das Coaching zu dir und deinem Leben passt.
Kein Call - Austausch ohne Druck
Bei mir wirst du nicht einfach unangekündigt angerufen. Stattdessen schreiben wir zunächst ganz entspannt über WhatsApp. So hast du die Möglichkeit, alles in Ruhe durchzulesen, Fragen zu stellen und ganz ohne Druck herauszufinden, ob Harmonize zu dir passt. Denn ich weiß aus eigener Erfahrung, wie wichtig es ist, Entscheidungen mit einem guten Gefühl zu treffen.
Der Prozess
Trage dich unverbindlich ein
Ich schreibe dir per WhatsApp
Anschließend melde ich mich persönlich bei dir über WhatsApp. Dort kannst du mir deine Fragen stellen, mehr über Kosten und Ablauf erfahren und ganz in Ruhe herausfinden, ob das Coaching zu dir und deinem Leben passt.
Kein Call - Austausch ohne Druck
Hey! Hinter Harmonize stehen wir beide:
Laura und Phil.
Während ich die persönliche 1:1 Begleitung übernehme und täglich an der Seite unserer Klientinnen stehe, bringt Phil seine langjährige Expertise im Bereich Ernährung, Wissenschaft und Gesundheitswissen ein. So verbinden wir das Beste aus zwei Welten: persönliche Unterstützung, Verständnis und Motivation mit fundiertem Fachwissen.
Was uns verbindet, ist die Überzeugung, dass nachhaltige Veränderung weder durch Verbote noch durch ständigen Verzicht entsteht. Wir möchten Menschen dabei helfen, Frieden mit ihrem Körper zu schließen, gesunde Gewohnheiten aufzubauen und sich wieder wohl in ihrer Haut zu fühlen.
Genau dafür haben wir Harmonize gegründet.
Für „ONLINE Coaching“ haben wir uns entschieden, weil wir dadurch möglichst viele unterschiedliche Menschen erreichen und so von überall aus unterstützen können.
Der eigene Körper trägt uns durch ein ganzes Leben und muss dabei Tag für Tag funktionieren. Gesundheit und Wohlgefühl im eigenen Körper sollte in unseren Augen daher oberste Priorität haben.
Viele von uns vernachlässigen im Alltag oftmals ihre eigene Gesundheit und persönlichen Bedürfnisse. Das wollen wir ändern.
Was bisherige Kundinnen sagen
Berit
8. Feb. 2026
Herzlich, nachhaltig und individuell!
Ich habe mich im Coaching von Anfang an sehr gut aufgehoben gefühlt. Das Coaching war individuell, absolut umsetzbar und motivierend. Besonders geholfen haben mir die Ratschläge, die alltagstauglich sind und wirklich zu mir passen. Ich habe nicht nur viel gelernt, sondern auch neue Motivation und Klarheit für meinen Weg gewonnen. Absolut empfehlenswert! Laura und ihr Team waren immer „da“ und sind auf meine persönlichen Herausforderungen und Bedürfnisse eingegangen! Für mich die perfekte Investition in mich !
Christina Buchholz
10. Nov. 2025
Beste Entscheidung meines Lebens
Das 1:1 Coaching hat mein Leben verändert. Es klingt so leicht daher gesagt, aber es ist wahr.
Laura und Phil bringen einem bei das Leben in einem neuen Licht zu sehen. Wie man mit Vertrauen, Selbstliebe und Mut wieder anfängt seinen eigenen Körper zu schätzen, ihn zu unterstützen bei allem was er durchlebt, wie man sein Mindset so ändert, dass es einem leicht fällt sich täglich etwas Gutes zu tun, dass Sport und Bewegung ein Segen und keine Folter sind und dass man auf nichts verzichten muss!
Ihr werdet so viel mutiger und tatkräftiger in allen Bereichen eures Lebens.
Falls ihr überlegt weil ihr denkt es ist viel Geld, lasst euch gesagt haben, dass euer Körper und eure Gesundheit es euch danken werden.
Das teuerste war bei mir wohl das Shopping am Ende des Coachings weil ich heute erstmal viel mehr Selbstvertrauen habe und mich mit dem kleide was mir GEFÄLLT und nicht was kaschiert und ebenfalls weil ich so viel abgenommen habe und alles von früher zu groß geworden ist. 😄
Und ihr werdet euer Gewicht halten.
Bei mir ist das Coaching seit zwei Monaten beendet und ich nehme sogar weiterhin ab.
Vertraut den beiden blind. Das Coaching ist jeden Cent wert! 💕
Cosima
7. Feb. 2026
Endlich verstehen worum es wirklich geht
Für mich hat das Coaching bei Laura wirklich einen Unterschied gemacht. Jahrelang hatte ich versucht vergeblich etwas zu verändern und habe einfach nicht verstanden warum ich es nicht schaffe abzunehmen. Erst durch das Coaching ist mir klar geworden, was für eine große Rolle das Mindset spielt und wie sehr mich mein Schwarz-weiß Denken gehindert hat. Hier bekommt man wirklich ein Gesamtpaket aus Training, Ernährungsplänen, Mindset und vor allem eine Menge Motivation. Durch das 1 zu 1 Coaching mit Laura hatte ich zum ersten Mal jemanden an meiner Seite, der genau auf meine individuelle Situation eingehen konnte und mir nicht nur geholfen hat meine eigenen Glaubenssätze zu entdecken, sondern mich auch immer motiviert hat, wenn es mir schwer fiel dran zu bleiben. Zudem hatte ich zum ersten Mal das Gefühl auch sehr leckere Rezepte essen zu können, die einfach und schnell in einen stressigen Alltag zu integrieren sind. Auch der Podcast von Laura hat mir sehr geholfen gezielt Themen zu verstehen und einen neuen Umgang mit einzelnen Situationen zu lernen. Danke Laura, dass du mich dieses Jahr begleitet hast und ich so vieles von dir lernen durfte!!!
A.
6. Feb. 2026
Es hat mein Leben verändert
Ich habe 1 zu 1 Coaching bei Laura gemacht und es hat mein Leben verändert. Ich habe über 20 kg abgenommen. Ich musste nicht hungern, habe leckere Rezepte von Laura genossen . Ich habe gelernt bewusst, gesund zu essen und ich muss auch auf nichts verzichten.Der Coaching ist vorbei und Ich kann meinen Gewicht halten.
Ich würde das jederzeit wieder machen.
Anke
30. Dez. 2025
Mehr als nur Coaching – eine echte Veränderung
Das Harmonize Coaching mit Laura hat mich auf eine Art abgeholt, die ich so nicht erwartet habe. Ich kam mit starkem Schwarz-Weiß-Denken und dem Gefühl, alles perfekt machen zu müssen – und genau das hat mich jahrelang blockiert.
Durch das Coaching habe ich verstanden, dass Perfektionismus kein Antrieb ist, sondern eher ein Hindernis. Ich habe gelernt, mir selbst wieder zu vertrauen, flexibler zu denken und Ernährung sowie Sport ohne Druck in mein Leben zu integrieren.
Besonders wertvoll war für mich, dass Laura immer ein offenes Ohr hatte – auch für persönliche Themen, die nichts mit Ernährung oder Training zu tun hatten. Ich wurde gesehen, ernst genommen und nie bewertet.
Heute gehe ich mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und innerer Ruhe durch meinen Alltag. Dieses Coaching hat nicht nur meinen Körper, sondern vor allem mein Mindset nachhaltig verändert.
Klare Empfehlung für alle, die bereit sind, ehrlich hinzuschauen und wirklich etwas zu verändern.
Hannah Wurzer
9. Feb. 2026
Beste Entscheidung
Ich bin so froh dieses Coaching gemacht zu haben. Das war die beste Entscheidung überhaupt. Mein Umgang mit dem Essen und mit mir selbst hat sich einfach so ins positive verändert.
Ich hab mich zu jeder Zeit gut aufgehoben und betreut gefühlt. Bei jeder Frage oder Unsicherheit war Laura da und ich hab ihr bei allem vollkommen vertrauen können. Abgenommen hab ich natürlich auch, aber das wichtigste war, einfach einen normalen Bezug zu Essen bekommen, und das habe ich dank dem Coaching geschafft.
Focus on yourself!
Mehr als 95 Prozent aller „Diäten“ scheitern. Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, einen Weg zu finden wie wir genau das verhindern können. Denn eine „Diät“ muss sich nicht anfühlen wie dauerhafter Verzicht und eine tägliche Qual.
Wir zeigen unseren „Harmonize Mitgliedern“ wie genau das funktioniert und begleiten sie auf ihrem individuellen Weg.
